Kasutusjuhend BLAUPUNKT THC 662

[. . . ] 8 2. 3 Menüüs navigeerimine . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 3 Peamiste seadistuste määramine . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 3. 1 Üldised seadistused . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 3. 2 Isiklikud seadistused . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . [. . . ] Vajutage TRAINING (Treening) reziimis [View Back] (Kuva tagasi) kuni te näete TE (TE) vaadet. Kohandage sihttase hoides TE (TE) vaates all [Light -] (Valgus -) nuppu. TE sihtväärtusest paremal olev mahalugemise taimer näitab, kui palju teil on praeguse südame löögisageduse eesmärgini (treeningu intensiivsus) jõudmiseks aega järele jäänud. MÄRKUS: Selleks, et näha praegust (saavutatud) Training Effecti (treeningefekti), saate te muuta TRAINING (Treering) reziimi peavaadet, hoides all [View Back] (Kuva tagasi) nuppu. Südame löögisageduse vaate juurde naasemiseks vajutage uuesti. 22 4. 6 Treeningumõju kasutamine Training Effect (TE) (Treeningumõju) on Suunto pulsimonitori unikaalne funktsioon, mis mõõdab treeningu tegelikku mõju teie füüsilisele vastupidavusele. Treeningumõju puhul võite kindel olla, et treeningutel on soovitud mõju. Pulsitsooni (treeningu ajutise intensiivsuse) ja treeningumõju (treeningu kogumõju) vahel on suur vahe. Tsoonitreeningu puhul proovite pulssi kogu treeningu vältel samal tasemel hoida. Treeningumõju puhul peate soovitud tulemuseni jõudma vaid korra treeningu ajal. Treeningumõju Tulemus 1, 0-1, 9 Väike mõju Kirjeldus Parandab taastumisvõimet, pikemate (üle tunni aja kestvate) seansside puhul parandab ka baasvastupidavust. Ei paranda märkimisväärselt aeroobset vastupidavust. Käivitage logisalvesti. et 25 MÄRKUS: Treeningumõju vaates viibimise ajal pole võimalik nuppe lukustada. Lülituge nende lukustamiseks teisele vaatele (ning vahetage seejärel soovi korral vaateid). Treeningumõju määrava südamelöökide analüüsimise tehnoloogia ning selle toe eest vastutab Firstbeat Technologies Ltd. 4. 7 Südame löögisageduse limiitide ja tsoonide kasutamine Südame löögisageduse limiidid ja tsoonid määratakse TRAINING (treening) reziimi seadistustes. 4. 7. 1 Südame löögisageduse limiidid Ülemise ja alumise südame löögisageduse limiitide seadmine tagab, et te treenite end õige intensiivsusega. 26 (SL LIMIIDID) menüüs saate te seadistada südame löögisageduse limiite sisse ja välja, määrata ülemist ja alumist limiiti ning lülitada südame löögisageduse alarmi sisse või välja. HR LIMITS et Seadistus hr limits lower Väärtus on / off bpm / % Kirjeldus Südame löögisageduse limiitide funktsioon: sees või väljas Südame löögisageduse alumine limiit: vastavalt valitud ühikutele GENERAL (ÜLDISED) seadistustes Ülemine südame löögisageduse limiit vastavalt valitud ühikutele GENERAL (ÜLDISED) seadistustes Limiidi alarmi äärmine piir: sees või väljas upper bpm / % alarm HR LIMITS on / off (SL LIMIIDID) seadistuste muutmiseks: 1. Sisenege menüüsse (SET (SEA)) ning kerige [Lap +] (Ring +) nupuga kuni jõuate HR LIMITS (SL LIMIIDID) valikuni. Sisenege seadistustesse vajutades [Mode] (Seisundi) nuppu ning määrake väärtused kasutades [Lap +] (Ring +) ja [Light -] (Valgus -) nuppe. Kinnitage väärtus ning liikuge järgmise seadistuse juurde vajutades [Mode] (Seisundi) nuppu. Väljumiseks vajutage [Start Stop] (Start Stop) nuppu. MÄRKUS: Kui limiidid on aktiveeritud, kuvatakse südame löögisageduse piirid kriipsukestega ekraani vasakpoolses välisservas. Võimalik reaalne olukord: Püsimine tsoonis Kui te soovite teha täna head, rasket treeningseanssi, tuleks teil seadistada oma südame löögisageduse limiidid võrdseks 3. tsooni limiitidega ning lülitada südame löögisageduse limiidi alarm sisse. Teie Suunto pulsikell annab märku, kui liigute liiga aeglaselt või pingutate üle! 4. 7. 2 Pulsitsoonid Pulsimonitoridega treenimine põhineb enamasti pulsitsoonidel. [. . . ] Vahetage randmerihm nagu on näidatud joonisel: 48 et 9. 4 Randmekompuutri patarei asendamine Asendage patareid ülima ettevaatlikkusega, et tagada teie Suunto pulsikella veekindluse säilimine. Hoolimatu asendamine võib tühistada garantii. Asendage patarei vastavalt joonistele: 49 MÄRKUS: Kui kaane keermed on kahjustunud, saatke oma seade hoolduseks volitatud Suunto esindaja juurde. 9. 5 Vöö patarei asendamine Asendage patarei vastavalt joonistele: 50 et MÄRKUS: Me soovitame saatja puhtuse ja veekindluse tagamiseks vahetada patareiga samaaegselt ka patarei kaas ja rõngastihend. Asenduskaaned on saadaval koos asenduspatareidega. 51 10 ANDMED 10. 1 Tehnilised andmed Üldist Töötemperatuur: ­20 °C kuni +60 °C (­5 °F kuni +140 °F) Hoiukoha temperatuur: ­30 °C kuni +60 °C (­22 °F kuni +140 °F) Seadme kaal: 45 g / 50 g / 65 g (olenevalt rihma tüübist) Pulsivöö kaal: max 61 g (olenevalt vöö tüübist) Seadme veekindlus: 30 m (100 ft) (ISO 2281) Pulsivöö veekindlus: 20 m (66 ft) (ISO 2281) Seadme ülekandesagedus: 2, 465 GHz Suunto ANT-ühilduv Vöö ülekandesagedus: 2, 465 GHz Suunto ANT-ühilduv, 5, 3 kHz spordiseadmetega ühilduv Edastuskaugus: kuni 10 m (30 ft) Kasutaja vahetatav toiteelement: (seade/vöö) 3 V CR2032 Toiteelemendi tööiga: tavakasutuse puhul umbes üks aasta (3, 5 tundi pulsimõõtmisega harjutamist nädalas) Logisalvesti Maksimaalne ringiaeg: 24 tundi Ringi-/vaheajad: 52 Suunto t1, Suunto t1c: 30 seansi kohta (logi) Suunto t3d, Suunto t4d: 50 seansi kohta (logi) Resolutsioon: 0, 1 sekundit et Pulss Ekraanil: 30 kuni 240 Piirid: 30 kuni 230 Maksimaalne protsendikuva puhul: 240 10. 2 Kaubamärk Suunto ja selle registreeritud või registreerimata tootenimed, ärinimed, kaubamärgid ja teenindusmärgid on kaitstud Suunto või vastavate kolmandate osapoolte poolt. [. . . ]