Kasutusjuhend SUUNTO T3D

[. . . ] et SUUNTO t3d Kasutusjuhend MODES & VIEWS Time Training Speed & Distance · weekday · date · seconds · dual time · empty · training effect · calories · average heart rate · lap time · time · distance · average speed · maximum speed · lap time · time Note: Additional views available depending on paired devices. 1 Sissejuhatus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 2 Alustusjuhend . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 2. 1 Põhisätted . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 2. 2 Reziimid ja vaated . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . [. . . ] Nõuab 2­3 taastumisseanssi (TE 1­2) nädalas. Ülihea mõju aeroobsele vastupidavusele, kui võimaldatakse piisav taastumine. Ei tohiks tihti kasutada. 5, 0 Ülepingutav mõju MÄRKUS: NB!Treeningumõju numbrilised väärtused ei tähenda seda, et väiksemate numbriliste väärtustega treening oleks mingil moel halvem või tähtsusetum kui suuremate numbritega. Tasakaalustatud treening hõlmab neid mõlemaid. NÕUANNE: Treeningumõju on täiustatud funktsioon, millest võib teile mitmel moel kasu olla. Lisateavet treeningumõju kohta leiate treeningjuhendist Suunto Training Guide, mille saate alla laadida veebilehelt www. suunto. com/training. (Treeningumõju) taset näidatakse reziimi TRAINING (treening) vaatena. Selles vaates näete ka, kui palju järgmisele TE (Treeningumõju) tasemele jõudmiseni aega jäänud on (teie treeningu praeguse intensiivsuse juures). Loenduri taimeri näit uueneb intensiivsuse muutudes reaalajas. TE 24 Võite lihtsalt treeningumõju taset järgida või enne treeningseansi alustamist mingi kindla sihttaseme määrata. Treeningumõju sihttasemega treenimine 1. Vajutage reziimis TRAINING (Treening) viibimise ajal nuppu [View Back] (Vaata tagasi), kuni näete vaadet TE (Treeningumõju). Sihttaseme reguleerimiseks hoidke vaates TE (Treeningumõju) viibimise ajal all nuppu [Light -] (Valgustus ­). Treeningumõju väärtusest paremal asuv mahaloendustaimer näitab, kui palju teil praeguse pulsi (treeningu intensiivsuse) juures sihttasemeni jõudmiseks veel aega kulub. MÄRKUS: Teil on võimalik praeguse (saavutatud) treeningumõju nägemiseks reziimi TRAINING (Treening) põhivaadet muuta, hoides selleks all nuppu [View Back] (Vaata tagasi). Pulsivaatele tagasi lülitumiseks korrake protsessi. Treeningumõju sihtmärgi määramine 1. Lülituge reziimis TRAINING (Treening) viibimise ajal treeningumõju vaatele. Sihtmärgi treeningumõju väärtuse suurendamiseks hoidke all nuppu [Light -] (Valgustus ­). Käivitage logisalvesti. et 25 MÄRKUS: Treeningumõju vaates viibimise ajal pole võimalik nuppe lukustada. Lülituge nende lukustamiseks teisele vaatele (ning vahetage seejärel soovi korral vaateid). Treeningumõju määrava südamelöökide analüüsimise tehnoloogia ning selle toe eest vastutab Firstbeat Technologies Ltd. 4. 7 Südame löögisageduse limiitide ja tsoonide kasutamine Südame löögisageduse limiidid ja tsoonid määratakse TRAINING (treening) reziimi seadistustes. 4. 7. 1 Südame löögisageduse limiidid Ülemise ja alumise südame löögisageduse limiitide seadmine tagab, et te treenite end õige intensiivsusega. 26 (SL LIMIIDID) menüüs saate te seadistada südame löögisageduse limiite sisse ja välja, määrata ülemist ja alumist limiiti ning lülitada südame löögisageduse alarmi sisse või välja. HR LIMITS et Seadistus hr limits lower Väärtus on / off bpm / % Kirjeldus Südame löögisageduse limiitide funktsioon: sees või väljas Südame löögisageduse alumine limiit: vastavalt valitud ühikutele GENERAL (ÜLDISED) seadistustes Ülemine südame löögisageduse limiit vastavalt valitud ühikutele GENERAL (ÜLDISED) seadistustes Limiidi alarmi äärmine piir: sees või väljas upper bpm / % alarm HR LIMITS on / off (SL LIMIIDID) seadistuste muutmiseks: 1. [. . . ] Firstbeat & Analyzed by Firstbeat on Firstbeat Technologies Ltd registreeritud või registreerimata kaubamärgid. Kõik õigused kaitstud. 10. 3 Copyright Copyright © Suunto Oy 2007. See dokument ja selle sisu on Suunto Oy omand ning on mõeldud üksnes kasutamiseks klientidele, et õppida tundma ja saada teavet Suunto toodete töötamise kohta. Selle sisu ei või ilma Suunto Oy kirjaliku loata kasutada ega levitada ühelgi teisel eesmärgil ja/või muul moel edasi anda, avaldada ega jäljendada. [. . . ]