Kasutusjuhend SUUNTO T4D

[. . . ] et SUUNTO t4d Kasutusjuhend MODES & VIEWS Time Training Speed & Distance · weekday · date · seconds · dual time · empty · training effect · calories · average heart rate · lap time · time · distance · average speed · maximum speed · lap time · time Note: Additional views available depending on paired devices. 1 Sissejuhatus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 2 Alustusjuhend . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 2. 1 Põhisätted . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 2. 2 Reziimid ja vaated . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . [. . . ] Lülitage seade kellaaja vaatele, et te ei hilineks õhtusöögile. 24 MÄRKUS: Kui te olete SPEED AND DISTANCE (Kiirus ja teepikkus) reziimis ja kasutate CHRONO (KRONOMEETRI) vaadet, kuvatakse ekraani allosas kogu ringiaja (treeningseansi koguaeg) kohal teepikkus. Kui te lülitute järgmisele vaatele, LAPTIME (RINGIAEG), kuvab alumine vaade jooksvat ringiaega. et 5. 4 Pärast treeningut 5. 4. 1 Logide vaatamine Teie Suunto pulsikell võib salvestada logiraamatusse iga treeningseansi. Logitud seansi kohta on saadaval summaarsed andmed: Saavutatud Training Effect (TE) (treeningefekt) Keskmine ja kõrgeim südame löögisagedus Põletatud kalorid Ringiajad Aeg südame löögisageduse limiitide piirides, ülalpool ja allpool Kui kasutatakse Speed and distance PODi, logitakse ka järgmine teave: Kogu teepikkus Keskmine rütm (ainult Cadence PODi korral) Keskmine ja maksimaalne kiirus Teepikkus ringi kohta Keskmine kiirus ringi kohta Logiraamatu vaatamiseks: 25 1. Kui te olete TIME (aja) reziimis, vajutage [Start Stop] (Start Stop) nuppu. Kerige läbi logide kasutades [View Back] (Kuva tagasi) ja [Mode] (Seisundi) nuppe. Kerige läbi logide kokkuvõtted kasutades [Lap +] (Ring +) ja [Light -] (Valgus -) nuppe. LOG (LOGI) valikust väljumiseks vajutage [Start Stop] (Start Stop) nuppu. MÄRKUS: Logiraamat salvestab kuni 15 logi. Kui logiraamat saab täis, asendab iga uus logi kõige vanema logi. Seade tuletab teile meelde salvestada oma logid arvutisse "LOGS TO PC reminder" (logid arvutisse meeldetuletus) enne kui mälu saab esimest korda täis (vajalik PC POD). 5. 4. 2 Treeningute andmete vaatamine Teie Suunto pulsikell võib salvestada teie treeningseansse ning võtta kokku andmed vastavalt nädalatele ning kuudele. Saadaval on järgnevad perioodid: THIS WEEK (SEE NÄDAL): käesolev nädal, esmaspäevast pühapäevani LAST WEEK (EELMINE NÄDAL): periood eelmisest esmaspäevast kuni pühapäevani Kuu (kuu nimetus inglise keeles): jooksev ja eelnevad viis kuud Ajaperioodi kohta on saadaval järgnevad summaarsed andmed: Training Effect (treeningefekti) ülevaated 26 Treeningseansside arv Treeningute koguaeg Kogu teepikkused PODi tüübi kaupa Põletatud kalorite koguarv Treeningute andmete vaatamiseks: 1. Kui te olete TIME (aja) reziimis, vajutage [Lap +] (Ring +) nuppu. Kerige läbi ajaperioodide kasutades [Lap +] (Ring +) ja [Light -] (Valgus -) nuppe. Kerige läbi perioodi ülevaated kasutades [View Back] (Kuva tagasi) ja MODE (seisundi) nuppe. TOTALS (ANDMED) valikust väljumiseks vajutage [Start Stop] (Start Stop) nuppu. et 5. 5 Treeningu intensiivsuse mõõtmine Pulsikellaga treenimine põhineb tranditsiooniliselt südame löögisageduse tsoonidel. Teie treeningu intensiivsus selgitatakse välja vastavalt ajale, mida te veedate igas tsoonis kolmest. Kõik Suunto pulsikellad toetavad tsoonide järgi treenimist. Tsoon 1 (60-70%) vormisoleku tsoon; arendab üldist vormisolekut ning on hea kehakaalu kontrollimiseks. Tsoon 2 (70-80%) aeroobne tsoon; arendab aeroobset vormisolekut ning on hea vastupidavustreeninguks. Tsoon 3 (80-90%) lävitsoon; arendab aeroobset ning anaeroobset töövõimet ning on hea tipptulemuste arendamiseks. 27 Selleks, et pakkuda veelgi kasulikumat ja täpsemat juhtimist, kasutavad Suunto t3d ja t4d erinevat mõõtmisviisi - Training Effect (treeningefekt). [. . . ] Firstbeat & Analyzed by Firstbeat on Firstbeat Technologies Ltd registreeritud või registreerimata kaubamärgid. Kõik õigused kaitstud. 11. 3 Copyright Copyright © Suunto Oy 2007. See dokument ja selle sisu on Suunto Oy omand ning on mõeldud üksnes kasutamiseks klientidele, et õppida tundma ja saada teavet Suunto toodete töötamise kohta. Selle sisu ei või ilma Suunto Oy kirjaliku loata kasutada ega levitada ühelgi teisel eesmärgil ja/või muul moel edasi anda, avaldada ega jäljendada. [. . . ]