Kasutusjuhend BLAUPUNKT THX 542

[. . . ] 10 4. 1 Vastupidavustaseme hindamine . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 5 Tagantvalgustuse ja nupuluku kasutamine . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 6 Pulsivöö pealepanek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 7 Harjutuse alustamine . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . [. . . ] Helisid ei saa sisse lülitada, kui olete määranud üldsätetes valiku all off (Kõik väljas ) (vt Peatükk 13 Sätete reguleerimine leheküljel 33). MÄRKUS: Vee all Suunto THX 542 pulsivöö signaale vastu ei võta. NÕUANNE: Kokkuvõtte saate vahele jätta, hoides esimeses kokkuvõtte vaates all nuppu . Et eelneva harjutuse kokkuvõtet hiljem vaadata, vajutage vaatel Time (aeg) nuppu ja valige prev. NÕUANNE: Kui kasutate harjutuste ajal pulsivööd, saate stopperi nupu abil peatada. Kui te tunni jooksul nuppu vajutades harjutust ei jätka, salvestab seade harjutuse logi automaatselt. Salvestamise jätkamiseks valige no (Ei) ( ). NÕUANNE: Ebameeldiva lõhna tekkimise vältimiseks peske pulsivööd regulaarselt käsitsi. et 10. 2 Pärast harjutust (pulssi ei mõõdetud) 1. Vajutage harjutuse lõpetamiseks nuppu . Valige harjutuse lõpetamise kinnitamiseks yes (Jah) ( ) või harjutuse jätkamiseks no (Ei) ( ). Kui harjutuse lõpetasite, valige selle salvestamiseks yes (Jah) ( ). NÕUANNE: Tehke vastupidavuskatseid regulaarselt, näiteks üks kord kuus, et vastupidavustase ajakohane hoida. 27 11. 2 Puhkepulsi mõõtmine Puhkepulss on teie pulss puhkehetkel. Mõõtke oma puhkepulssi, et Suunto THX 542 saaks teid veelgi täpsemalt juhendada ning saaksite jälgida oma vastupidavustaset. Paranenud vastupidavustaseme korral muutub puhkepulss aeglasemaks. Niisutage kokkupuutepindu ja pange pulsivöö peale. Veenduge, et seade võtab pulsisignaali vastu. Heitke pikali ja lõdvestuge kolm minutit. Kontrollige seadmelt pulssi ja reguleerige seda vastavalt menüüs personal settings (Isiklikud sätted). NÕUANNE: Parim aeg puhkepulsi mõõtmiseks on pärast korralikku und. Kui olete äsja kohvi joonud, tunnete end väsinult või pinges, mõõtke pulssi hiljem. 28 12 KAVADE JA AJALOO VAATAMINE Saate uuesti vaadata järgnevaid andmeid suggestion (Soovitamine): taastumisaeg ja soovitused järgmiseks harjutuseks, kui olete sätetest valinud juhendatava harjutuse tüübi history & trend (Ajalugu ja muutused): kõikide salvestatud treeningseansside koguteave prev. exercise (Eelmine harjutus): teave eelmise harjutuse kohta Kavade ja ajaloo vaatamine 1. [. . . ] Suunto, Suunto tootenimed, selle logod ja muud Suunto tootemargi kaubamärgid ning -nimed on Suunto Oy registreeritud või registreerimata kaubamärgid. Käesolev dokument ja selle sisu on Suunto Oy omand ning selle ainueesmärgiks on pakkuda klientidele Suunto toodete kasutamist puudutavat teavet. Dokumendi sisu ei tohi ilma Suunto Oy eelneva kirjaliku loata mitte ühelgi põhjusel kasutada, levitada, avaldada, taasesitada ega muul moel edastada. Kuigi oleme andnud endast parima, et käesolevad dokumendis sisalduv teave oleks arusaadav ja õige, ei kaasne sellega vastava teabe täpsusgarantii. [. . . ]