Kasutusjuhend BLAUPUNKT THX 693

[. . . ] 8 2. 3 Menüüs navigeerimine . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 3 Peamiste seadistuste määramine . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 3. 1 Üldised seadistused . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 3. 2 Isiklikud seadistused . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . [. . . ] NÕUANNE: Kaaluge ennast regulaarselt ning uuendage väärtust ka seadistustes. See aitab hoida treeningu arvutusi õigetena. 3. 2. 1 Maksimaalne südame löögisagedus Peale oma sünniaja sisestamist määrab seade automaatselt maksimaalse südame löögisageduse (MAX HR (MAKS SL)) kasutades valemit 210 ­ (0. 65 x VANUS). Kui te teate oma tegelikku maksimumi, peaksite te kasutama hoopis seda. 14 4 TRAINING (TREENING) REZIIMI KASUTAMINE TRAINING et (treening) reziim haldab kõiki treeningtegevuse mõõtmisi. 4. 1 Saatjavöö peale panemine Pange saatjavöö peale nagu on näidatud joonistel ning lülituge südame löögisageduse jälgimise alustamiseks TRAINING (Treering) reziimile. Niisutage enne vöö peale panemist mõlemaid kontaktalasid (1) vee või geeliga. Veenduge, et vöö oleks teie rinna keskosas. 15 HOIATUS: Kui teil on stimulaator, defibrillaator või mõni muu implanteeritud elektrooniline seade, kasutate te saatjavööd omal vastutusel. Enne kasutamist soovitame me teil teha oma Suunto pulsikella ja vööga arsti järelvalve all proovitest. Treening võib endas kanda mõningaid riske, iseäranis neile, kes on väheaktiivse eluviisiga. Me soovitame teil konsulteerida oma arstiga enne, kui alustate regulaarse treeninguga. 4. 2 Treeningseansi alustamine Pärast reziimi TRAINING (Treening) sisenemist hakkab teie Suunto pulsimonitor automaatselt saatjavöö signaale otsima. Kui signaalid leitakse, näidatakse teie pulssi ekraanil. 16 Treeningseansi salvestamine Treeningseansi salvestamise alustamine. Treeningseansi alustamiseks vajutage nuppu [Start Stop] (Alusta/lõpeta). HR LIMITS (SL LIMIIDID) menüüs saate te seadistada südame löögisageduse limiite sisse ja välja, määrata ülemist ja alumist limiiti ning lülitada südame löögisageduse alarmi sisse või välja. Seadistus hr limits lower Väärtus on / off bpm / % Kirjeldus Südame löögisageduse limiitide funktsioon: sees või väljas Südame löögisageduse alumine limiit: vastavalt valitud ühikutele GENERAL (ÜLDISED) seadistustes Ülemine südame löögisageduse limiit vastavalt valitud ühikutele GENERAL (ÜLDISED) seadistustes Limiidi alarmi äärmine piir: sees või väljas 23 et upper bpm / % alarm on / off HR LIMITS (SL LIMIIDID) seadistuste muutmiseks: 1. Sisenege menüüsse (SET (SEA)) ning kerige [Lap +] (Ring +) nupuga kuni jõuate HR LIMITS (SL LIMIIDID) valikuni. Sisenege seadistustesse vajutades [Mode] (Seisundi) nuppu ning määrake väärtused kasutades [Lap +] (Ring +) ja [Light -] (Valgus -) nuppe. Kinnitage väärtus ning liikuge järgmise seadistuse juurde vajutades [Mode] (Seisundi) nuppu. Väljumiseks vajutage [Start Stop] (Start Stop) nuppu. MÄRKUS: Kui limiidid on aktiveeritud, kuvatakse südame löögisageduse piirid kriipsukestega ekraani vasakpoolses välisservas. Võimalik reaalne olukord: Püsimine tsoonis Kui te soovite teha täna head, rasket treeningseanssi, tuleks teil seadistada oma südame löögisageduse limiidid võrdseks 3. tsooni limiitidega ning lülitada südame löögisageduse limiidi alarm sisse. Teie Suunto pulsikell annab märku, kui liigute liiga aeglaselt või pingutate üle! 5. 2 Pulsitsoonid Pulsimonitoridega treenimine põhineb enamasti pulsitsoonidel. Treeningu intensiivsuse määrab aeg, mille kolmes eri tsoonis veedate. 24 Pulsitsoonid on teie maksimaalse pulsi protsendid. [. . . ] Hoiustage oma seadet toatemperatuuril puhtas ja kuivas keskkonnas. Ärge asetage seadet kohta, kus seda võiksid kriimustada kõvad esemed. Kriimustuste eemaldamine Väiksemate kriimustuste eemaldamiseks ekraanilt kasutage Polywatchi. Seda toodet pakuvad Suunto volitatud edasimüüjad, enamik kellapoode ning Suunto veebipood (shop. suunto. com). Kriimustuste ennetamiseks võib ekraanile paigaldada ka kaitsva plastikkatte. Puhastamine ja kemikaalid Puhastage oma seadet niiske riidetükiga. [. . . ]