Kasutusjuhend BLAUPUNKT VELOCITY 2 GO 6

[. . . ] 8 2. 2. 1 Activity class (aktiivsusklass) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 2. 2. 2 Maksimaalne südame löögisagedus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 3 Suunto Coachi kasutamine . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 3. 1 Training Effecti (treeningefekti) kasutamine . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . [. . . ] Me soovitame teil konsulteerida oma arstiga enne, kui alustate regulaarse treeninguga. 4. 2 Treeningseansi alustamine Kui te sisenete TRAINING (treening) reziimi, hakkab teie Suunto pulsikell automaatselt otsima saatjavöö signaale. Kui signaal on leitud, kuvatakse ekraanil teie südame löögisagedus. Treeningseanss iseenesest algab siis, kui te käivitate logi salvestaja ja lõppeb, kui te selle peatate. Logi salvestaja kasutamine Logi salvestaja kuvatakse ekraani ülaosas. Alustage oma treeningseansiga vajutades [Start Stop] (Start Stop) nuppu. Kui loendur jookseb, saate te lisada ringe vajutades [Lap +] (Ring +) nuppu. Loenduri peatamiseks vajutage [Start Stop] (Start Stop) nuppu. Ajalise seansiga (ring) jätkamiseks vajutage [Start Stop] (Start Stop) nuppu. Loenduri nullimiseks ja seansi tühistamiseks hoidke [Lap +] (Ring +) nuppu all. 20 MÄRKUS: Nullimiseks peab logi salvestaja olema peatunud. Kui teie kõrgeim südame löögisagedus ületas määratud maksimumi, küsib Suunto pulsikell enne seansi tühistamist, kas te soovite uuendada uut kõrgeimat väärtust. et 4. 3 Treeningu ajal Teie Suunto pulsikellal on mitu visuaalset ja helilist indikaatorit, mis abistavad teid treeningu ajal. See informatsioon võib olla nii abistav kui ka kasulik. Siin on mõned ideed, mida teha treeningu ajal: Lukustage nupud, et vältida kogemata logi salvestaja sulgemist. MÄRKUS: Kui limiidid on aktiveeritud, kuvatakse südame löögisageduse piirid kriipsukestega ekraani vasakpoolses välisservas. Võimalik reaalne olukord: Püsimine tsoonis Kui te soovite teha täna head, rasket treeningseanssi, tuleks teil seadistada oma südame löögisageduse limiidid võrdseks 3. tsooni limiitidega ning lülitada südame löögisageduse limiidi alarm sisse. Teie Suunto pulsikell annab märku, kui liigute liiga aeglaselt või pingutate üle! 4. 5. 2 Südame löögisageduse tsoonid Südame löögisageduse tsoonid on määratud protsendina teie maksimaalsest südame löögisagedusest. Tsoonide järgi treenimine on väljakujunenud treeningmeetod, seega on see vaikimisi eelseadistatud järgnevalt: Tsoon 1 (60-70%) vormisoleku tsoon; arendab üldist vormisolekut ning on hea kehakaalu kontrollimiseks. Tsoon 2 (70-80%) aeroobne tsoon; arendab aeroobset vormisolekut ning on hea vastupidavustreeninguks. Tsoon 3 (80-90%) lävitsoon; arendab aeroobset ning anaeroobset töövõimet ning on hea tipptulemuste arendamiseks. 26 Kui te järgite isiklikku treeningprogrammi, mis kasutab tsoone, sisestage oma programmis määratud väärtused. MÄRKUS: Tsoonide vaikimisi väärtused järgivad Ameerika spordimeditsiini kolledzi treeningute ettekirjutuste juhtnööre. HR ZONES (SL TSOONID) menüüs saate te lülitada tsooni funktsiooni sisse, määrata et tsoonide limiite ning lülitada toone sisse või välja. Kui tsoonide funktsioon ning toonid on sisse lülitatud, teavitab seade teid ühest tsoonist teise liikumisel piiksuga. Seadistus hr zones z1 z2 z3 tone HR ZONES Väärtus on / off %-% % % on / off Kirjeldus Südame löögisageduse tsooni funktsioon: sees või väljas Tsoon 1: ülemine ja alumine limiit protsentides maksimaalsest südame löögisagedusest Tsoon 2: ülemine limiit Tsoon 3: ülemine limiit Tsooni toon: sees või väljas (SL TSOONID) seadistuste muutmiseks: 1. [. . . ] Vahetage randmerihm nagu on näidatud joonisel: 46 et 9. 4 Randmekompuutri patarei asendamine Asendage patareid ülima ettevaatlikkusega, et tagada teie Suunto pulsikella veekindluse säilimine. Hoolimatu asendamine võib tühistada garantii. Asendage patarei vastavalt joonistele: 47 MÄRKUS: Kui kaane keermed on kahjustunud, saatke oma seade hoolduseks volitatud Suunto esindaja juurde. 9. 5 Vöö patarei asendamine Asendage patarei vastavalt joonistele: 48 et MÄRKUS: Me soovitame saatja puhtuse ja veekindluse tagamiseks vahetada patareiga samaaegselt ka patarei kaas ja rõngastihend. Asenduskaaned on saadaval koos asenduspatareidega. 49 10 TÄPSUSTUSED 10. 1 Tehnilised andmed Üldine Töötemperatuur: -20°C kuni +60°C / -5°F kuni +140°F Hoiustamistemperatuur: -30°C kuni +60°C / 22°F kuni +140°F Kaal (seade): 45 g / 50 g / 65 g (sõltub rihma tüübist) Kaal (vöö): maks. [. . . ]